Bilgisayar Sağlığı, Bilgisyar Sağlık Yöntemleri - Bilgisayar Göz Koruma
26/12/2008 · Kategori: Yararli Bilgiler
|Cep Telefonu|Güvenlik|Program|Yazılım Haberleri|
|Oyun|
Bilgisayarın karşısında otururken sunlara özen göstermeliyiz.
• Masa yüksekligi 65-70 cm.
• Yüksekligi ayarlanabilir, sırtı bele uygun ve esnek bir ergonomik koltuk
• Omuzlar rahat bırakılmış
• Dik oturulmus ve sırt desteklenmiş
• Kollar yatay veya biraz yukarıda
• Dirsek ve eller düz bir çizgide
• Bacakların üst kısmı yatay
• Dizler 9 veya 110 derece açıda olmalı
Gözlerimizin sağlığı için:
• Bilgisayar kullanmadan önce bir göz muayenesinden geçmeli, görme
bozuklugu varsa mutlaka düzeltilmeli
• Ekrandan 45-75 cm. uzakta oturmalı
• Ekranın üst kenari ile göz hizasının aynı seviyede olmasına dikkat etmeli
• Kağıt tutucu kullanıyorsak bunu ekranla aynı hizada tutmalı
• Odanın los ışıklı, aydınlatma 30-50 mumluk ve indirekt olmalı
• Işık ekrana dik açıyla gelmemeli
• Işık yansıma ve parlamaları önlemeli
• 15-20 dakikada bir kısa süre gözleri uzaga odaklayarak göz kaşlarının
dinlenmesi saglanmalı.
Bunların yanı sıra:
• Saat başı mola vererek odayı temiz hava ile doldurmak ve ufak ekzersızler yapmak
• Hamilelerin ekran başına geçmemelerini saglamak gerekiyor.
bilgisayar sağlık,sağlık bakanlığı bilgisayar,bilgisayar sağlığı,bilgisayar ve sağlık,bilgisayar ve insan sağlığı,bilgisayarın sağlık,genel sağlık,bilgisayar dersi,sağlık ile ilgili,bilgisayar hakkında,bilgisayar ile,iş sağlık,bilgisayar eğitimi,sağlık yeni,bilgisayar hastanesi,bilgisayar hastalıkları,bilgisayar hastalığı,sağılıklı bilgisayar kullanımı,bilgisayar kullanım kuralları,bilgisayar göz sağlığı,bilgisayar kullanımı ve gözlük numaraları,göz sağlığı koruma yolları